TRANSAMINASAS ELEVADAS Y MANERAS DE BAJARLAS


Aunque algunas personas les temen, las transaminasas son una de las enzimas más importantes para el correcto funcionamiento de nuestro organismo, ya que se encargan de estimular la producción de aminoácidos indispensables para la síntesis de proteínas en el hígado. El problema viene cuando no controlamos sus niveles y dejamos que se vuelvan demasiado altos, lo que puede traer graves complicaciones para nuestra salud, especialmente a nivel hepático.

En tal sentido, si tienes transaminasas elevadas, deberás encontrar la manera de bajarlas, y es precisamente eso lo que te mostraremos a continuación.

¿Cómo saber si se tienen transaminasas elevadas?

Para conocer nuestros valores de esta enzima, debemos practicarnos un análisis de sangre, y si el resultado nos arroja un nivel superior a las 40 U/L (en el caso de los hombres) o 34 U/L (en el caso de las mujeres), quiere decir que presentamos transaminasas elevadas.

Formas efectivas para bajas las transaminasas

Aunque las transaminasa altas pueden llegar a comprometer nuestra salud, existen algunas medidas bastante efectivas que podemos tomar para bajarlas, y éstas son:

  • Reducir la ingesta de alimentos procesados, altos en sal, azúcar y grasa.
  • Evitar las bebidas alcohólicas.
  • Incluir frutas en la dieta, exceptuando aquellas ricas en ácido orgánicos (melón y fresas).
  • Beber mucha agua e incluir infusiones a base de plantas como el cardo mariano y el diente de león.
  • Incluir en la dieta alimentos como las zanahorias, las remolachas y las alcachofas.
  • Dormir lo suficiente, entre 7 y 8 horas al día.
  • Evitar las situaciones de estrés.
  • Recurrir a la alternativa de oligoterapia, siempre bajo la supervisión de un experto.
  • Cuidar la administración de medicamentos de venta libre que puedan afectar el funcionamiento del hígado.
  • Mantener un peso adecuado, a través de una dieta saludable y balanceada y ejercicio

Si bien estas medidas pueden ser de gran ayuda, es importante acudir al médico para obtener el tratamiento más conveniente que ayude a bajar las transaminasas elevadas.

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